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    5个好习惯让这个秋冬不再寒冷

    发布时间:2018-11-07 10:14:14

      【环球网综合报道】秋季明亮清爽,多晴天,并不十分寒冷,不管出行还是打扮都颇具乐趣。然而,早晚的气温却相对下降了不少,开始感受到寒意的人也渐渐多了起来。

      日本livedoor新闻网将介绍5个秋日清晨温暖身体、消除寒意的小窍门!

      1.醒后一杯白开水

      早上起床后习惯先喝一杯水的人应该不在少数。

      天气转冷后,不如将平常喝的凉水改为热腾腾的白开水吧!

      醒后骤然接触寒冷空气,不禁瑟瑟发抖,一杯热开水便能让身体暖和起来,轻松起床不在话下!

      2.早饭里加入些生姜

      生姜能让人从心底暖和起来,是天气转冷之时不可或缺的一样食材。

      蜂蜜生姜切片是颇受欢迎的一种食用方式。

      放2片在杯子里再冲上热水,可以温暖一早晨的热饮便完成啦!

      3.在茶里添些香辛料

      早上泡一杯肉桂茶可以使身体暖和起来,而且使用茶包仅需加入热水即可饮用,十分便利!

      据说肉桂独特的香气还可舒缓身心哦!

      此外,还有更为便利的肉桂粉,与吐司搭配也十分不错。

      4.叠穿袜子可以温暖足部

      叠穿袜子的保温效果颇为显著,可以有效缓解脚冷。

      穿上一层后再叠穿一层内丝外棉的袜子,既方便又保暖!

      而且这并不挑场合,不管是在家还是在外面都可以一直穿着。

      5.醒后进行床上伸展运动

      伸展运动可以采取躺着的姿势,所以醒后在床上或是被子上即可直接进行。

      注意保持呼吸自然以及动作轻柔,每日坚持还可以改善怕冷的体质哦!

      若是在真正的严寒到访前培养起这些好习惯,就可以轻松度过秋冬的每一天了吧!

      (实习编译:张一琳 审稿:马丽)